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7/11 水曜 初級中級ブルース3回 上級ルンバ3回 [水曜 梅田 ABC文化センター]

◎初級ブルース3回

①ウォークの練習から先週のルーティン復習
(長いLODの壁斜めスタート)
クォーター・ターン 2セット
チェック・バック(短い新LODの壁斜めへ)
クォーター・ターン 1セット
チェック・バック



◎中級ブルース3回

①初級の繰り返し

②コーナーにおいてチェック・バックを2回繰り返すことにより短い新LODの中央斜めにリバース・ターンを練習
(長いLODの終りであるコーナー近くの壁斜めスタート)
チエック・バック 2セット
リバース・ターン SQQ SQQ

③回転のないチェック・バック
男子が「回転する」のか「回転しない」これをはっきりと伝える、リードする練習

④ピボット動作の練習
フィガー:ナチュラル・ピボット・ターン SSQQ SSQQ SSQQ



◎ルンバ3回

①ウォームアップ
ベーシックとニュー・ヨークの2回バージョンとベーシックとハンド・ツー・ハンドの3回バージョンをベーシックにおいて1/8左に回転しならの復習


②男子における、オープン・ヒップ・ツイスト、ホッキー・スティック、アレマーナの個別練習

左足を前方にステップしたら、右足に揃える
右足を後方へステップしたら、左足の横へ置く

③練習ルーティンA
(オープン・ポジションからスタート)
オープン・ヒップ・ツイスト
ホッキー・スティック
ニュー・ヨーク 3セット
スポット・ターン
(最初に戻る)

④練習ルーティンB
(オープン・ポジションからスタート)
オープン・ヒップ・ツイスト
アレマーナ
ハンド・ツー・ハンド 3セット
スポット・ターン
(最初に戻る)

⑤来週の予定

練習ルーティンAとBを交互に滑に行えること


(更新7月19日)

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7/17 火曜 梅田 初級中級ルンバ3回 上級ワルツ3回 [火曜 梅田 ABC文化センター]

◎初級ルンバ3回

①ウォームアップ ソロ基本練習

②練習ルーティンA
ベーシックとニューヨークの2回バージョンとベーシックとハンド・ツー・ハンドの3回バージョンをベーシックにおいて1/8(45度)左回転して行う

③練習ルーティンB
オープン・ヒップ・ツイストとホッキースティックの練習



◎中級ルンバ3回

①初級と同じソロ練習

②男子の足を揃える部分練習
男子は左回転の無いベーシックを次のように変化させる練習
左足前進したら⇒左足を右足に揃える
右足後退したら⇒右足を横へ置く

③練習ルーティンA
オープン・ヒップ・ツイスト
ホッキースティック
ニュー・ヨーク 3小節
スポット・ターン
最初に戻る



◎上級ワルツ3回
今日の課題のひとつ:リバースターンを美味しく!

①先週の復習練習ルーティン
リバース・ターン(長いLOD中央斜めスタート)
ウイスク
シャッセ・フロム・PP
ナチュラル・スピン・ターン
リバース・ターン456(短い新LOD壁斜め)
ウイスク
シャッセ・フロム・PP
ナチュラル・スピン・ターン
ターニング・ロック
ナチュラル・スピン・ターン
リバース・ターン456

②本日の課題
壁斜めに向かって踊りはじめたウイスクの終りを壁斜めにするのか中央斜めにするのかの練習


(更新7月17日)

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7/13 金曜 天満橋 ジャンティ 初級ルンバ初回 中級タンゴ初回 [金曜 天満橋 ジャンティ]

先週、大雨のため阪急宝塚線が運休、今日が7月レッスンの初回。

◎初級ルンバ初回

◎中級タンゴ初回
①練習ルーティン(壁斜めスタート)
2ウォーク
プログレッシブ・リンク
クローズド・プロムナード
バック・コルテ(中央斜め終り)
2ウォーク
オープン・リバース・ターン(レディ・インライン)
2ウォーク
プログレッシブ・リンク
ナチュラル・ツイスト・ターン(新LOD終り)
クローズド・プロムナード
バック・コルテ(中央斜め終り)
2ウォーク
オーバースエー
プロムナード・アンド・ロック・ターン
最初にもどる

(更新7月16日)

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